わかめ 葉酸
わかめの海藻スープ エネルギー：9.4kcal / たんぱく質：0.6g / 脂質：0.1g / 炭水化物：2.0g / 食塩相当量：1.4g / 葉酸：0μg / 鉄分：10mg カルシウム：300mg.
わかめ 葉酸. 19 カットわかめ(乾) 18 こんぶつくだ煮:. 15 塩蔵わかめ(塩抜) 11 もずく:. 葉酸（ようさん） 葉酸（ようさん）とは ・葉酸（プテロイルグルタミン酸、ビタミンb9とも）は、1941年にほうれん草の抽出物から発見された水溶性ビタミン。ビタミンb群。 ・葉酸は「造血のビタミン」と呼ばれ、ビタミンb12と協調し赤血球合成に関与する。.
わかめの葉酸含有量は？ わかめは非常に葉酸を多く含む食品のため、妊娠中にしっかり葉酸を摂取したい時に便利です。 厚生労働省は、妊娠中は1日400μgの葉酸を摂取するように推奨しています。 乾燥わかめは、100gあたり440μgの葉酸が含まれています。. カットわかめ 100gあたり エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 食塩相当量 ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 亜鉛 銅 ヨウ素 セレン クロム モリブデン ビタミンA（カロテン） ビタミンK ナイアシン 葉酸 ビオチン 飽和脂肪酸 n-3系脂肪酸.
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